Yoga
Tijdens de yogalessen in de studio van Torso Finis staat persoonlijke aandacht, warmte en veiligheid centraal. De lessen bestaan uit maximaal 8 personen. Dit geeft de mogelijkheid tot verdieping, en persoonlijke aanpassingen en vragen. Als leerling krijg je zoveel mogelijk een vaste tijd en groep, zodat het mogelijk is om zowel persoonlijk en als groepsmatig vooruitgang te boeken.
Dynamische flow yoga
De dynamische flow yoga is afgeleid van de traditionele Ashtanga Yoga. Het is een dynamische en creatieve vorm van Yoga waarbij de ademhaling centraal staat. Door het constante tempo en de focus op de eigen ademhaling werkt de les ontspannend terwijl tegelijkertijd wordt gewerkt aan een sterker en flexibeler lichaam. In de les wordt je geïnspireerd om je eigen flow te vinden, je eigen grenzen op te zoeken en deze te respecteren. Er wordt aandacht besteed aan de aanpassingen op houdingen om de les geschikt en toegankelijk te maken voor bijna iedereen.
Docent
e
In 2008 ontdekte Tessa haar liefde voor yoga en al wat het kan betekenen op emotioneel, mentaal en fysiek vlak. Sinds haar opleiding in Kaapstad bij It’s Yoga weet ze dat dit een van de dingen is die ze wil doen: haar yoga ervaring en kennis delen met andere zodat ze op een liefdevolle, creatieve en speelse manier mensen kan ondersteunen in de zoektocht naar een betere balans tussen hoofd en hart.
Tessa vindt het leuk om zowel met jongeren als volwassenen te werken en denkt dat yoga een heel prettige ondersteuning biedt in het leren ontspannen in onze af en toe stressvolle maatschappij. Ze heeft dan ook veel zin om haar enthousiasme en energie te steken om jou kennis te laten maken met deze bijzondere Indiase wijsheid. Die ons in staat stelt naar ons lichaam te luisteren, ons leert dat iedereen perfect is zoals hij of zij is en in laat zien dat verwondering niet alleen voor kinderen is weggelegd!
Hathayoga
Yoga is een manier van leven, een manier van "zijn". Het brengt je lichaam en geest meer in balans. Het is een houvast in een tijd waarin het drukke bestaan je soms helemaal in beslag kan nemen. Yoga helpt je om te luisteren naar jezelf. Er zijn verschillende vormen van yoga…
Hathayoga is de yoga van de houdingen (asana's) op het ritme van de ademhaling (pranayama). Door middel van strekoefeningen worden je spieren geleidelijk langer gemaakt en daardoor kun je ze gemakkelijker ontspannen. Door de beweging breng je de stroming in het lichaam op gang en stuur je energie naar die delen van het lichaam waar spanning of stijfheid te vinden is. Je lijf, spieren, organen en (hersen) cellen worden gezond en je voelt je fris en meer energiek. De oefeningen hebben niet alleen een fysieke uitwerking maar ook mentaal en emotioneel kan yoga doorwerken in je dagelijks leven of manier van "zijn". Tijdens de lessen hathayoga komen ook ademhaling en meditatieoefeningen aan bod. Door hathayoga te doen wordt je meer bewust van je lichaam, je adem, je intuïtie en ben je beter in staat om balans te vinden.
Docente
Mijn naam is Els Vos en ik mag sinds april 2012 de hatha-yogalessen aanbieden op dinsdagavond in de balansruimte bij Torso Finis. Naast de reguliere les voor volwassenen wil ik een groep starten voor mensen met het syndroom van Down. Bij voldoende belangstelling wil ik tzt. ook een groep starten voor mensen met een stoornis binnen het autistisch spectrum of andere (verstandelijke) handicaps. Van origine ben ik Z-verpleegkundige met een ruime ervaring in de zorg voor mensen met een (verstandelijke) beperking. Ik zie vooral mogelijkheden. In 2011 heb ik de hatha-yogadocentenopleiding afgerond en op dit moment volg ik een meditatietraining. Bel of mail gerust voor informatie of voor een proefles. U bent welkom!
